愛旅遊的煮婦

身體一向很強壯    很少生病的K
上星期居然 " 中獎 " 了！
今年換了新工作的K       每天都非常忙碌
即使下班回家後還是在工作      非常的辛苦
或許太勞累了      抵抗力變差
身邊同事一生病        他就這樣被傳染了
從不輕易請假的K      居然請了半天假在家裡休息
可見他真的很不舒服    ( 秀秀~~~ )


請了假似乎也不能完全的休息
才回到家不久~~~~    公司的電話一通接著一通
可憐的K~~~


本來計畫好的菜單      也因為K而做了些許的更改
那就吃點清淡又營養的燕麥粥來補充體力吧！

鮪魚玉米燕麥粥

＜材料＞：燕麥片2碗、鮪魚罐頭1罐、玉米粒1/2罐、鴻喜菇1包、蔥花、蛋2顆

＜調味料＞：高湯500C.C、烹大師少許

【做法】

（1）高湯煮滾後，加入鮪魚、玉米、鴻喜菇煮滾。

（2）加入燕麥片燜煮3～5分鐘至自己喜歡的濃稠度，加入少許烹大師。

（3）淋上蛋花後馬上關火，再灑上蔥花即完成。

用砂鍋煮粥的效果還不錯呢！




燕麥片含有水溶性纖維       可降低血液中的總膽固醇     
每日至少一餐      對身體很好


食材的味道都融入粥裡了     非常好吃
雖然K生病了     但食慾不減    哈哈
親愛的~~~
你一定要身體健康喔！



延伸閱讀：
沙茶木耳豆干                        雞腿玉米蛋燴飯                            玉米豆腐沙拉

玉米炒豆干                             鮪魚玉米焗馬鈴薯                       玉米絲瓜蛤蜊濃湯 

糯米椒炒玉米筍